المقدمة:
وهم التوازن المثالي نشوف على السوشيال ميديا أم تشتغل، تطبخ، تدرس، وتبتسم 24 ساعة. نحس إن المشكلة فينا.تحسين إنك ضايعة بين أدوارك ، والحقيقة ان التوازن ما يعني تقسيم الوقت بالتساوي. التوازن يعني إعطاء كل دور حقه في وقته.
لماذا نشعر بالتمزق الداخلي؟
نعيش بأدوار متضاربة: الأم الحنونة، المديرة الصارمة، الزوجة الرومانسية.
نرفض التنازل: نبي نكون ممتازات في كل شيء، وهذا مستحيل.
نفتقد خطة واضحة: نعيش ردة فعل لليوم، مو خطة مسبقة.
خطة الـ3 دوائر
ارسمي 3 دوائر: أنا، أسرتي، عملي/طموحي.
كل أسبوع وزعي وقتك على الدوائر حسب أولويتك.
بعض الأسابيع دائرة "أنا" تحتاج أكثر، بعضها دائرة "أسرتي". المرونة هي السر.
إدارة التوقعات مع الزوج
الزواج شراكة، مو سباق مين يتعب أكثر.
اجلسي مع زوجك جلسة شهرية 20 دقيقة. اسألي: وش اللي متعبك؟ كيف أقدر أساعدك؟
التواصل يقلل 70% من الخلافات المنزلية.
إعادة اكتشاف نفسك بعد الأمومة
كثير أمهات يحسون إنهم فقدوا هويتهم.
اسألي نفسك: وش الشيء الواحد اللي كنتِ تحبينه قبل الأطفال وتوقفتي عنه؟
ابدأي فيه 30 دقيقة بالأسبوع. رسم، كتابة، كورس أونلاين. رجوعك لنفسك يرجع لك طاقتك.
قاعدة 80/20 للأم العاملة
ركزي على 20% من المهام اللي تفرق مع أطفالك وزوجك.
الأكل الصحي، الحضن اليومي، وقت القصة قبل النوم.
الباقي كماليات. البيت المرتب مو أهم من أم مبتسمة.
الخلاصة:
أنتِ لستِ أم فقط ،أنتِ إنسانة، زوجة، امرأة عندها أحلام. لما تعيشين أدوارك بوعي، ما تضيعين في الزحمة.
النجاح مو إنك تسوين كل شيء، النجاح إنك تعرفين تدرين اولوياتك .